Services

A l'issue d'un premier entretien de 1h30 environ, après avoir écouté vos besoins, je vous ferai découvrir la sophrologie. Si vous souhaitez un accompagnement, nous définirons ensemble un objectif précis et je vous proposerai un protocole personnalisé de six séances à l’issue desquelles nous referons un point.

Par la suite, chaque séance dure 1 heure et comprend :

- un temps d’échange pour exprimer vos ressentis entre les séances.

- un temps de pratique avec des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive

- un temps pour exprimer votre retour sur la séance et choisir des exercices à mettre en place

Vous êtes allongé sur le dos, habillé, les bols sont posés sur le corps ou répartis tout autour. Leur vibration agit directement sur votre corps et vos cellules et vous plonge dans un état de relaxation profonde (méthode P. Hess )

Séances collectives mises en place à partir de 3 personnes.

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En entreprise, en structure, à l’Espace Chanterelles-Olivet

Lors de ces séances, après un temps de présentation et de partage, nous expérimentons ensemble des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.

Ces séances durent 1 heure et se déroulent dans un esprit de bienveillance, chacun avançant à son rythme. Des thèmes tels que « gestion du stress », « amélioration du sommeil », « apprivoiser ses acouphènes », « bien-être au travail », etc peuvent être mis en place.

Séances collectives mises en place à partir de 3 personnes.

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Lors de ces séances de 1 heure, vous êtes invités au lâcher prise avec les sons et vibrations des bols tibétains, bols de cristal et autres instruments sonores intuitifs.